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壹
若能摄生者,当先除六害,然後可以延驻。
释义:想要做好养生,首先要摒弃六种有害的生活方式与心态:淡薄名利、禁绝声色诱惑、廉洁对待财物、减少对美食的过度追求、摒弃不切实际的幻想、消除嫉妒心理。去除这六害,才能延长寿命、保持健康。
感悟:人生在世,诸多欲望与杂念如同枷锁,束缚着我们的身心。名利、声色等看似诱人,实则可能成为健康的隐患。放下不必要的贪念,才能让心灵轻盈,专注于生活本真。学会与欲望和解,才能在喧嚣尘世中寻得内心安宁,为健康生活筑牢根基。
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贰
无久行,无久坐,无久立,无久卧,无久视,无久听
释义:这句话告诫我们,不要长时间进行某一种行为。无论是行走、坐立、躺卧,还是用眼过度观看、用耳过度聆听,都会对身体造成伤害。唯有保持适度,张弛有度,才符合养生之道。
感悟:人生活中,“过犹不及” 的道理无处不在。过度追求某一种状态,反而会适得其反。就像一直忙碌工作,身体会疲惫不堪;一直沉浸于娱乐放松,也会精神萎靡。懂得平衡,把握做事的 “度”,才能让身体和生活都处于和谐的节奏之中,稳步前行。
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叁
常以宽泰自居,恬淡自守,则身形安静,灾病不生。释义:若能常常以宽容、平和的心态自处,坚守恬淡的生活态度,便能使身心安静祥和,减少疾病的侵扰。内心的宁静与淡然,是保持身体健康的重要秘诀。感悟:内心的波澜往往会投射到身体上。生活难免遭遇不顺,若整日焦虑、烦躁,健康也会亮起红灯。以宽泰之心接纳生活的不完美,用恬淡之态面对得失,方能在岁月流转中,守护好身心这片净土,让健康与幸福常伴左右。图片
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肆
唾不及远,行不疾步,耳不极听,目不久视
释义:不要用力远唾,走路不要过于急促,不要长时间听过于嘈杂的声音,也不要长时间用眼。这强调的是日常行为要保持适度、舒缓,避免因过度消耗而损伤身体。
感悟:细微之处见真章,生活中的点滴行为都关乎健康。看似不起眼的习惯,长期积累下来,却会对身体产生巨大影响。从放缓脚步开始,从减少用眼时长做起,这些细微改变,是对身体的温柔呵护,更是对生活的用心经营。
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伍
冬则朝勿虚,夏则夜勿饱。早起不在鸡鸣前,晚起不过日出後。释义:冬季早晨不宜空腹,夏季夜晚不宜吃得过饱。晨起不要太早,不要在鸡鸣之前,晚起也不应超过日出之后。这是顺应四季变化规律,调整饮食与作息的养生智慧。感悟:大自然有其运行规律,人体与自然息息相关。遵循自然节奏安排生活,才能与天地同频共振。冬季保暖需进食,夏季炎热宜少食,合理作息顺应昼夜交替。当我们学会与自然和谐相处,健康便会悄然而至,生活也会更有质感。图片
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与诸君共勉之
END
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